韩国的男艺人通常会被贴着洋气的标签，但是对于韩国男演员的外形，每每被粉丝们刷出来的时候都是颜值与肌肉并存，让人忍不住有种舔屏的冲动。比如他人即地狱热播的时候，李东旭那一组角色里面得惨白就照，迅速在国内上热搜，可见大家对韩国演员的外形有多认可，内心是十分喜欢的。

  而且韩国为数不多的网红，也是360度无死角的帅气，逆天颜值，迷人的肌肉身材，让人看到挪不开眼睛。那迷人的腹肌，宽阔的肩膀，相信任何一个女性都想拥有这样一个男朋友吧。当然我们的祖国的帅哥也有很多，这边没什么好比的。仅仅是真的很养眼，没理由不喜欢，

  帅哥养眼是无论哪个国家都是一样的，但是国产帅哥和和韩国欧巴还是大不相同的，无论是从外形还是气质都很容易区分出来，他们身上有种独特的气质。就好比今天为大家介绍的这位肌肉型男，他的名字叫做廖泽楷。

  也许很多人第一眼会把它认为是韩国的肌肉吧，因为他不仅是在气质，还是外形上都与韩国的健美体爱好者有太多相似之处，头小，倒三角身材，大长腿，非常贴切韩国欧巴的形象。但他却是一位实打实的国产小哥哥。

  95后的他，巴掌脸，单眼皮，帅气的面孔、还有胸肌，腹肌，人鱼线，宽阔的后背，都是那么完美，如此优秀的廖泽楷，相信任何一个女生都想拥有这样一个男朋友。他表明了自己能够拥有这样的好身材，都是因为自己自律的生活以及健身多年的原因。

  他表示自己健身已经有三年的时间了，在这段时间里他每天都会坚持去健身房打卡，并且从来没有迟到和早退过，健身已经成为他生活中的一部分，他非常感谢当初自己能选择健身并且坚持下来，他才能够遇到优秀的自己。

  接下来为大家介绍几个有助于达到肌肉的动作，希望有机会能够帮助想要健身的朋友们。

  第1个动作：俯卧撑。俯卧撑是一项很常见的锻炼方式，它可以锻炼到背部，腹部肌肉，同时有助于胸肌得练成。

  第2个动作：哑铃深蹲。哑铃深蹲可以打造出强壮而有力的下肢，对于大腿塑肌非常有效果，还可以让臀部变得挺翘。

  第3个动作：平板支撑。平板支撑是一项非常好的健身动作，它可以矫正身体的一些不良动作，还可以让背部变得挺拔直立，对身体的平衡性也有很好的作用。

  第4个动作：仰卧卷腹。仰卧卷腹可以打造出马甲线，塑造腰部肌肉，缩小腰围。练习的时候建议每天练习3组，每组保持20个，后期可通过你自己的真实的情况增加。

  今天的分享到这里就结束了，这4个动作都是非常好的健身方式，它可以全方面的锻炼到身体所有的部位，让你拥有一个健康强壮的体魄。

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